{[['
']]}
']]}
Aktivitas fisik amat dianjurkan untuk
membakar kalori tubuh. Tapi, selain aktivitas fisik, seperti
berolahraga, ada cara lain untuk membakar kalori lebih cepat.
Produk susu rendah lemak
Air putih
Makanan pedas
Caranya dengan mengonsumsi makanan
pembakar kalori berikut ini. Jika Anda konsumsi makanan ini plus
berolahraga teratur, dijamin ajang membakar kalori tubuh jadi lebih
mudah dan cepat.
Grapefruit
Grapefruit
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi
jus grapefruit 150 ml setiap hari, bisa mengurangi berat badan 1 kg
dalam waktu dua minggu. Grapefruit juga memiliki level GI (glycemic
index) yang sangat rendah dan mengurangi kadar insulin serta kolesterol
dalam tubuh. Zat inositol juga ditemukan dalam grapefruit, yaitu zat
alami pembakar lemak yang memiliki rasa sedikit pahit. Zat tersebut
memicu proses metabolisme dan melancarkan sisitem pencernaan.
Teh Hijau
Selain terkenal sebagai pencegah kanker,
teh hijau juga membantu proses metabolisme tubuh dan membakar kalori.
Sangat baik mengonsumsi teh hijau setiap hari setelah Anda makan.
Usahakan mengonsumsi lima gelas teh hijau setiap hari karena bisa
membakar 70-80 kalori.
Produk susu rendah lemak
Jika Anda sedang diet, jangan
mengesampingkan produk susu dalam menu makanan. Pilih saja produk susu
yang rendah lemak. Mengonsumsi produk susu bisa memicu produksi
calcitriol, yaitu sel pembakar lemak.
Wanita yang mengonsumsi produk susu
rendah lemak 3-4 kali per hari, kalorinya bisa aterbakar hingga lebih
dari 70% lemak. Wanita dewasa membutuhkan 1.200 mg kalsium setiap hari.
Air putih
Jika Anda kurang mengonsumsi air putih,
maka berat badan akan sulit turun. Kekurangan cairan membuat proses
metabolisme menjadi lebih lambat dan bisa mengurangi kadar glukosa dalam
tubuh yang bisa memicu sakit kepala.
Konsumsilah 1,5 liter air setiap hari
karena bisa mempercepat proses metabolisme hingga 30% dan kalori yang
terbakar pun lebih banyak.
Makanan pedas
Makanan pedas bisa membantu Anda membakar kalori lebih banyak, cobalah untuk menambahkan lada dan cabai ke dalam makanan.
Makanan pedas bisa membakar kalori lebih
banyak karena rasa pedas memicu adrenalin dan mempercepat metabolisme
dan membakar kalori.
Sumber : http://www.suaramedia.com
